白露节气如何养生

白露节气的养生重点是加强身体锻炼。 老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。 在进行以上运动锻炼的同时，还可配

　　二十四节气之白露节气，所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，白露节气气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

　　我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见，白露一到，真正的凉爽季节的开始。

　　各地有不同的养生饮食习俗，在福建福州等地，白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前江苏南京人十分青睐“白露茶”，白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。而旧时苏浙一带乡下人家，当每年白露一到时，则家家酿白露米酒。

　　白露时节，秋高气爽，是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气练功法，可静坐闭目养神，动静结合，动则强身，锻炼身体，做到动静和谐。

　　白露节气多吃水果有益健康。燥气当令，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，药补不如食补，食补首推粥补，秋季早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果，这些水果不仅有人体所需的多种营养，而且还有良好的食疗作用。需要注意的是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、支气管病、过敏性皮肤疾病，这些因体质过敏而引发的疾病，在饮食上就要慎重调节，有些病人要慎食部分海鲜。

　　对于病人来说，药物需要辨证诊治；对于健康人来说，食物同样需要辨证论吃。《新编食疗本草》突出本草食疗的整体观，做到因人制宜，辨证施食，既能调和和阴阳脏腑，又能补养气血津液，门类颇多，品味齐备，集食疗之大全，令读者受益良多。

白露节气的养生重点是加强身体锻炼。 老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。 在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。9年9月9日白露节气的养生方法_气象科普关于精选摘要二十四节气养生白露 - 北京市卫生健康委员会0年9月16日 &#; 白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，早晨与夜间会有丝丝的凉意。 白露食物养生. 1、适合白露节气的食物. 梨：清心降火解秋燥。梨具有润燥消风，镇&#;...白露养生 - 北京市卫生健康委员会7年9月6日 &#; 所以此节气要注意早晚及时添加衣服，避受寒凉，尤其是脾胃虚寒者更应注意。 食多酸少辛养肺润燥. 白露时节的饮食上应多食酸，少食辛。白露节气，中医养生要点 - 四川省中医药管理局正式进入白露节气，应当如何养生防病？今天就让我们一起了解一下。 饮食养生：滋阴养肺. 过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋&#;...PSN生／白露抵*寒冬的@1- 康健年9月7日 &#; PSN生／白露抵*寒冬的@1 &#; （1）$充水分：. /*一夜的睡眠，身$Y於缺水L，建`起床先喝杯S水，消化系 Z醒，,子S始蠕就G想上9所&#;...白露悄至入秋渐凉我们该如何养生 - 福建频道白露过后，秋意渐浓，天气开始转凉。此时一定要注意调养身体，适当进补，以增强体质，预防季节性疾病。那么，白露节气究竟该如何正确养生呢？二十四节气养生--白露8年9月13日 &#; 古往今来的养生家们都十分注重节气养生，所谓“顺应天时，天人合一”。 ... 顾名思义，白露就是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水的意思。 节气解说.健康常识|白露节气已至如何养生防病？ - 0年9月7日 &#; 蒹葭苍苍，白露为霜。二十四节气中的白露已至，白露节气该如何养生呢？ 添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露气温下降速度加快，此时应注意&#;...24节气：“白露”养生篇 - 中国政府网7年10月11日 &#; 白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病，给自己和家人造成了机体的损伤，影响&#;...白露节气如何养生-离退休工作处 - 长沙理工大学6年9月8日 &#; 《中国天文年历》显示，北京时间7日12时51分迎来“白露”节气，标志凉爽的秋季正式到来。专家提醒说，白露的气候特点是干燥，公众要注意养生，预防“秋&#;...

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