三伏天养生 重点防范暑湿暑热

三伏天养生重点防范暑湿暑热_李孟亮_新浪博客气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。 步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，

    进入7月后，就到了所谓的“三伏天”。三伏天是中国农历小暑与大暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。

    专家提醒：躲开阳光未必躲过中暑

    步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。对此，重庆大坪三院杨国汉教授提醒大家，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

   杨教授说，不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。

    值得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。杨教授指出，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。另外，过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。

    防暑祛湿：藿香正气液最适用

    现在生活好了，曝晒中暑已经大大减少，然而吹空调，吹电风扇，吃冷饮等人工过度降温方式，导致暑、寒、湿等多种邪气伤人，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人却越来越多。从中医来讲，这些人群多是“内湿外热”的病理症状，所以用传统的藿香正气制剂如太极藿香正气液来解暑，就再合适不过了。太极藿香正气液是运用藿香、厚朴等具备挥发、升腾作用的药物，通过中药芳香疗法，把人体中暑后“内湿外热”的封闭病理体系打开，挥散掉体内的湿气、抵御体外的热气，这样五脏六腑的运行功能就能恢复正常，人体就可正常排汗了，中暑症状也就很快消失。需要提醒的是，藿香剂型很多，液体制剂液起效最快，对治疗暑热疾病更合适。而且“液”不含有酒精，对人群没有限制，男女老幼皆宜，开车也不会酒驾。

    三伏养生：扶阳去火，多酸多甘

    夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

    另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等；炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物；同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。▲

三伏天养生重点防范暑湿暑热_李孟亮_新浪博客气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。 步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。三伏天养生重点防范暑湿暑热_中华养生三伏天是中国农历小暑与大暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。三伏天养生重点防范暑湿暑热-易生健康网三伏天养生重点防范暑湿暑热. 进入7月后，就到了所谓的“三伏天”。三伏天是中国农历小暑与大暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。三伏天养生，必看！ - 大河网9年7月16日 &#; 三伏天是农历小暑与大暑间的一段时间，是一年中气温最高且又潮热的日子。 ... 气温攀高，各类健康问题接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。 三&#;...7类人最需在三伏天养生！中医详解三伏天如何养生 - 人民网健康6年7月28日 &#; 三伏天养生要注意什么？三伏天里，既要忍受着暑热，还要看着预防与水果带来的湿气，暑温夹湿，让人不得不把养生给注意起来。 三伏天养生如何祛湿湿&#;...三伏热浪来消暑要适度_中国网客户端1年7月16日 &#; 中医专家提醒，盛夏暑多挟湿，此时调理养生的重点为消暑. ... 一年一度的三伏天“冬病夏治”时机又到来了，大家不要错过三伏灸的贴药时间，市内各大中&#;...小暑养生：冬病夏治“三伏天”，如何清热祛湿？ - 澎湃新闻9年7月7日 &#; 上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科方泓主任医师建议大家要做好未病先防，可以用益气、生津、清暑等食物或药物预防夏季常见病。比如饮用绿豆汤、&#;...养生是个大课题：三伏养生_腾讯新闻 - 腾讯网0年7月8日 &#; 气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们重点的防范对象。 1、饮食睡眠调理. 三伏天的饮食可以多选择一些甘凉的食品来平衡身体&#;...三伏天已到，解暑食物准备好，舒心度过整个伏天 - 腾讯0年7月16日 &#; 今天三伏天正式开始，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。暑伏养生四大攻略-仪陇新闻网1年7月19日 &#; 因此，暑伏季节要做好调养和保健，尤其对于湿、虚、寒体质的人来讲，调治阳气更为重要。 严防中暑. 首先，避免中暑是暑伏期间的防范重点。